减肥药排行榜无锡空气检测餐外卖你知道一瓶啤酒等于四碗或两碗米饭吗?相当于一次吃了三分之二的盐，剩下的两餐怎么吃呢?取一个中等大小的红富士苹果，它的重量比较重。

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对于普通的苹果头，几乎中等大小的苹果，重量可以达到半公斤，这样的总热量确实可以与一碗饭相媲美。所以，建议大家在吃苹果的时候，最好不要在饭后吃，吃饱的时候再吃，否则等于吃了一碗饭。吃苹果的好方法是在补充的时候，也就是在早餐和午餐之间，或者在午餐和晚餐之间，苹果的饱腹感还是很强的，想吃的时候吃也没关系，饭后不要吃。

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