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21天减肥法多儿:25岁，10天瘦10斤，120~110斤后反弹到125+(因为想吃东西期间暴饮暴食没坚持)方法:第一种(5)“不花钱买减肥药”，自制最有效的减肥方法，每天早上喝一杯，5天减8斤，20天减30斤。

艾草被称为“医用草”，因为它有通十二经回阳、调节气血、祛湿祛寒的功效。它已成为医生们常用的药物，艾叶不仅是实用的中药材，也是常见的绿色蔬菜。艾草的四种功能艾草是妇科的圣药。

(2)营养师推荐6天的健康饮食营养配合一个月减掉10斤蒸土豆,红薯1、酸奶杯,煮鸡蛋早餐可以一个苹果:中午炒香葱,红豆和大米,酱牛肉4块纯牛奶杯,一个玉米,一个煮鸡蛋,一根香蕉中午:蒸鱼一碗糙米饭,炒豌豆夜晚的一道菜:西红柿结汤,馒头或米饭谷物豆浆1杯,馒头1,冷蔬菜黄瓜木耳青椒一道菜与苹果或香蕉午餐:煮白煮虾4只，芹菜干一碟，黑饭1碗正餐:紫菜蛋面一碗。

一份清蒸或烤海鲜（如虾、扇贝）搭配一份混合蔬菜（如绿豆、胡萝卜、豌豆）一份烤鸡胸肉或炖兔肉，搭配一份烤南瓜和一份绿叶蔬菜（如羽衣甘蓝、芥蓝）一份豆腐或黑豆汉堡，搭配一份凉拌蔬菜（如黄瓜、樱桃番茄）和一小份糙米

3.平台期(月经后第二周) 这个时候减肥，还是很有益的，在饮食上不需要刻意回避一些东西，只要按照平时正常的饮食方式，一般是不会发胖的如果你想让减肥效果更明显，那就不要吃油腻的零食，多吃高纤维食物。

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如何快速减肥，5天瘦20斤? 如果你喜欢吃水果，减肥可以吃苹果来减肥，苹果吃了有饱腹感，不会觉得饿，饿了再吃也没关系，不会长胖酸奶也是一种很好的减肥产品，但是选择酸奶要看清楚标签上的内容。

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在隆胸期间，饮食是非常重要的据乳房专家介绍，最好的时候多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等，皮肤会变得更有弹性、光滑、细腻，相反，一些辛辣的食物是要避免使用的。